速凍食品之所以群眾基礎不好，這口黑鍋可能得讓名字背。

不信你問邊的人「速凍」是什么意思，對方很有可能回答「不就是冷凍起來的速食嗎？」

還有人會把「速凍食品」和「速食」徹底搞混了，覺得它和方便面、罐頭差不多——誰讓它保質期這么長，一點都沒有健康食物該有的樣子？

的確，速凍食品短則幾個月、長則一年半的保質期，難免讓你心生疑慮。昨天晚上的剩菜都可能放不到**中午，速凍食品憑什么能夠保存這么久？

一項調查顯示，71.91% 的參與者認為速凍食品中添加了防腐劑，所以不健康。真的這樣嗎？

要知道，食物之所以有保質期，是因為它們攜帶生物酶和微生物。冰箱出現以前，人們只能用風干、煙熏、鹽腌、糖漬等方式保存食物，本質上都是為了殺死微生物、降低酶的活性，從而延長保質期。

當冰箱橫空出世之后，吃不完的剩菜終于可以不被浪費了。但是大家潛意識里還是覺得，冷藏只不過延緩了食物**的過程，放冰箱里的東西一定要盡快吃掉。

事實上，不是所有在自家冰箱里凍著的食品都叫速凍食品。按照定義，速凍食品是指在低于零下 30 攝氏度的凍結溫度中，快速完成凍結過程的食品。

如此低溫，使得食物中的微生物活性極大程度受限，很難再對食物安全構成威脅。

不光細菌停止蹦迪，酶的活性也被**抑制，食品內的生物化學反應基本上就停止了。簡直就是手動暫停的黑科技。

作為工業流水線上的產物，速凍食品不光凍得快、凍得徹底，而且有著一系列嚴格的工藝要求和安全標準。

2019 年 6 月正式開始實施的《速凍食品生產和經營衛生規范》，規定了速凍食品的生產廠房要確保通風良好、生熟分離，避免交叉污染；生產過程中溫度和時間必須達到要求；貯存時冷庫的溫度不能高于零下18 攝氏度；運輸時車廂的溫度不能高于零下12 攝氏度；等等。

相比之下，非速凍食品的安全其實更難判斷。在超市菜場買到的各種生鮮，反而可能因為暴露在室溫下太久，更容易滋生微生物。

新鮮包菜切片后細胞壁完整率為 82.5%，而速凍包菜切片后細胞完整率則高達 76.7%。

難怪很多科幻小說把「人體速凍」作為星際旅行的常規技術，宇航員一覺醒來，走出冷凍艙，又是一條活蹦亂跳的好漢。

而且，速凍食品的營養成分不會有太大變化，甚至在某些情況下，冷凍蔬果里的營養保存率可能還會更高。

蔬菜水果從被農民收割到裝箱、運輸、上架，再到*后送到你手中的過程中，幾天甚至十幾天里一直在進行呼吸作用，營養成分被不斷地消耗，外表光鮮亮麗，內心可能已經枯了。

而速凍果蔬因為采摘后立刻進行冷凍，反而保留了更多營養成分。

加州大學戴維斯分校的一個研究小組發現，8 種蔬菜水果（豌豆、綠豆、玉米、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、草莓、藍莓）在新鮮狀態下和在經過速凍處理后，其中的纖維素、礦物質以及酚類物質的含量并沒有**差別。

喬治亞大學進行的類似研究也得出了結論：冷藏處理和冷凍處理后的蔬菜水果中，維生素 A、維生素 C、以及葉酸的含量沒有太大區別。

不光如此，食物中某些營養成分，甚至可以通過速凍被更好地保存下來。英國謝菲爾德哈萊姆大學的食品研究中心的一項調查發現，烹飪后的冷凍青豆所含的 β 胡蘿卜素，甚至比同樣經過烹飪的新鮮青豆更高。

所以，真的不用擔心速凍食品沒營養。

而且，速凍食品還有個相當突出的優勢：它有營養成分表和配料表。

比起自己做飯時對各種食材的分量和熱量都沒有概念，速凍食品可以讓你清楚地知道自己攝入了多少卡路里，胖子也可以放心地吃。

事實上，把速凍食品當日常飲食，在發達國家已經相當普遍。美國速凍食品的年人均消費量達到了 90 千克，歐洲達到了 40 千克，日本也達到了 20 千克，相比之下，速凍食品在國內的人氣真的不高，年人均消費量*為 8 千克，還不到美國人均的十分之一。

有長居法國的網友說，她每次到超市總會被別人購物車里堆成小山的速凍食品震驚到，房東更是對她幾乎不用冰柜的做法感到不可思議，原話是「不吃速凍食品那你每天還有啥可吃的啊？」

有人說，速凍食品價格這么低，用料肯定不過關。

但為什么速凍食品便宜呢？還是因為工業化批量生產能夠形成規模效應，降低邊際成本，*大限度提升效率。

不管是用料、用工還是用時，加工廠的操作水準都會遠高于自己動手做。

肉類和水產品在流通過程中的損失率分別是 12% 和 15%，腐爛損耗的水果蔬菜更是高達 20%~30%，而當有了發達的冷鏈后，果蔬損失率就可以被控制在 5% 以下。

有了速凍工業，內地人民也可以吃上價廉物美的蝦仁和大閘蟹，北方的朋友也可以吃上新鮮的榴蓮，沿海人民也可以吃上內蒙古的牛羊肉。

當然，對于**追求口感的人來說，速凍食品確實也有缺點。比如速凍蘆筍和黃瓜沒有新鮮時候的那種爽脆甘甜，速凍包子也不像新鮮出爐的包子那么蓬松柔軟。

不過，*好吃的美食店現在都還沒開門，而你能吃到的*美味的食物，除了爸媽、對象做的飯，就是速凍食品了。

不如我們再說一遍：蝦餃、水餃、叉燒包；雞肉、豬肉、牛肉丸；龍蝦、扇貝、龍利魚……